Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan



Pernah mendengar slogan “Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”? Slogan ini sungguh tepat, karena ketika kita tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, kita mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini,kita bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup sepanjang hari.

Maka, untuk  yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin kita  lakukan.

1. Mengasah pikiran dan hati

Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Misalnya, untuk membaca buku Your Job Is Not Your Career-nya Rene Suhardono yang tak juga habis dibaca itu. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa digunakan untuk mengembangkan diri, secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual. pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

2. Berolahraga

Tidur lebih awal, membuat kita  mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang masih ada bisa digunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di gym dekat kantor.

3. Membereskan hal-hal kecil

Bereskan hal-hal kecil yang harus dilakukan lebih dulu untuk menyelesaikan tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu email-email yang belum dibuka di inbox, sehingga di kantor tidak menyita perhatian.

4. Meningkatkan produktivitas

Jika  mengawali hari lebih awal, akan membuat hari terasa lebih panjang. Dengan demikian, kita  bisa melakukan lebih banyak dalam satu hari daripada biasanya. Jika pekerjaan menumpuk untuk esok hari, tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka kamu bisa menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

5. Menggunakan waktu untuk berpikir

Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, “Heningnya pagi seringkali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting.” Artikelnya, Tapping the Power of Your Morning Routine, akan memberikan wawasan padakita betapa berharganya waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih pagi.

6. Melakukan meditasi

Meditasi menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika mengawali hari dengan bermeditasi, kita akan membawa keseimbangan dalam hidup sepanjang hari, dan memperbaiki kualitas hidup kita. Pagi menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran  masih segar, rileks, dan otak masih tajam (kalau kita sebagai seorang muslim, konteksnya bangun di sepertiga malam untuk menunaikan tahajjud)

7. Mengalahkan kemacetan

Warga Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika kita harus menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Jelas akan menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di sekolah atau kampus atau kantor  lebih awal, kita bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan hal-hal yang disukai, entah itu membaca, olahraga, menelepon orang tua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk “me time” kecil-kecilan kan? ^___^b


Sumber : jelajahunik

Via : annida-online

About azzuralhi

Ketika Anda tidak percaya tentang keindahan, selama itu pula Anda tidak akan pernah menemukan keindahan.

Posted on 25 Desember 2011, in Inspirasi, Kesehatan, Sekitar Kita, Sosial Budaya. Bookmark the permalink. Tinggalkan komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: